Как сохранить зрение


Утренняя зарядка, правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек – все это забота о собственном здоровье и хорошем самочувствии. К сожалению, выполняя все эти действия, многие забывают о собственном зрении и профилактике дальнозоркости, близорукости. Зачастую заботиться о собственном зрении люди начинают только после того, как оно заметно ухудшается. А многие и после этого предпочитают не замечать данной проблемы.

В последнее время появилось много способов сохранить себе зрение. К ним относятся и всевозможные тренировки зрительного нерва, и специальные очки для работы перед экраном компьютера, и профилактические лекарственные средства. Те, у кого только началось ухудшаться зрение, с помощью этих простейших способов смогут вернуть его былую остроту. Остальным следует прилагать больше усилий для того, чтобы остановить развитие близорукости, дальнозоркости и других проблем со зрением.

Сегодня существует несколько факторов, которые влияют на зрение человека. Если не брать во внимание некоторые профессии, которые не лучшим образом влияют на зрение (к примеру, работа сварщиком), то к главным негативным факторам можно отнести чтение книг, работу за компьютером и просмотр телевизора. Естественно, если все эти действия строго ограниченны временем, то особого вреда не будет. Но зачастую, современный человек вынужден большую часть своего времени проводить у монитора компьютера или за чтением. Безболезненно можно исключить из жизни только просмотр телевизора.

В случае повышенного напряжения на глаза следует создать оптимальные условия, которые позволят сохранить ваше зрение. Читать книги лучше всего сидя в кресле и при хорошем освещении. Шрифт книги должен быть максимально понятным и достаточно крупным для комфортного чтения. Работая за компьютером, обязательно нужно делать перерывы. Хорошим вариантом будет такой график: 45 минут работы и 15 минут отдыха. Также полезно регулярно делать гимнастику для глаз, вращая глазными яблоками в разные стороны и массировать глаза нижней стороной ладони.

Если зрение уже испорчено, то следует правильно подобрать средства коррекции, чтобы не ухудшить свое состояние. Чаще всего используют качественные очки или контактные линзы. Чтобы получить квалифицированную консультацию и подобрать подходящие очки либо линзы, следует обращаться к хорошему офтальмологу. В некоторых случаях может помочь ношение специальных ночных линз, которые применяются для коррекции и восстановления зрения.

Бережное отношение к своим глазам и своевременные профилактические методы, способны не только сохранить, но и вернуть утраченную остроту зрения. Берегите свои глаза, чтобы всю жизнь наслаждаться красочностью окружающего мира!

Источник iNeBoleem.com

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы   Самые обсуждаемые

Есть мнение о статье <Как сохранить зрение>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

ineboleem.com © 2018 - Красота, здоровье.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse